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腰扭伤，老是痛

今年1月份搬东西的时候闪到腰了，到现在断断续续老是痛，稍微干重点活就痛。请专家解救！

提问时间：2020-03-23

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你好，是由于腰扭伤后引起的肌筋膜炎，腰椎小关节紊乱。平时避免久坐，弯腰用力，腰部保暖，做一下热敷，按摩等。平时坚持做腰背肌锻炼，比如吊单杠，蛙泳等运动。
腰背肌锻炼方法很多，小燕飞，五点支撑法等等。

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