我今年30岁，最近左边膝盖老疼，不动不疼

我今年30岁，最近左边膝盖老疼，不动不疼，上下楼时疼的明显，不敢蹦，膝盖用力时疼，有两三个月了主要在办公室呆着，运动少，夏天穿裙子，而且屋里都开空调，不知道是不是这个原因，就感觉是今天夏天开始疼的曾经治疗情况和效果:9年前跳远时左腿髌骨半脱位，后来好了一直没疼过。就今年膝盖疼，没有吃过药，也没有相应的治疗。