问题分析：你好，便秘与生活及饮食习惯有关的。建议多喝水，多吃新鲜的蔬菜及水果、粗朗等。多运动使肠蠕动加快，促进排便。
养成每天定时排便的习惯。意见建议：通便好的食物有绿叶蔬菜、香蕉。猕猴桃、苹果、蜂蜜、地瓜、南瓜、玉米等。也可以用手以肚脐为中心，顺时针按摩看看。
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