哺乳期的妈妈，在哺乳期间应多吃，富含优质蛋白，多种维生素和多种微量元素的食物，鲫鱼和猪蹄都有利于下奶，吃肉喝汤。
另外，充分休息，保持心情舒畅也很重要。孩子吃奶时应该吃空一侧，再吃另一侧，尽量把奶汁吃空，有利于乳汁分泌。米酒内含有酒精，尽量不要喝。
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