问患者提问

睡前吃香蕉能不能有助于睡眠呢

我最近晚上经常有睡不着觉的习惯，网上查过之后有人推荐晚上吃一些香蕉，想问下香蕉能不能助睡眠？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前吃香蕉是对睡眠有好处的，因为香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素使身体中必不可少的一种微量元素，而且睡觉之前可以将香蕉放在牛奶中一起吃，这样的效果会更好，而且牛奶中的蛋白质和钙元素跟钾元素结合能够更好地让身体吸收。

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