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腿有肌肉，每天早上600米晨跑

腿有肌肉，每天早上600米晨跑该怎样不长肌肉

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：腿部的脂肪可以通过节食运动，局部的按摩，针灸等可以得到减少，腿部肌肉的减少就要难些。意见建议：研究证明慢跑可以对腿部肌肉起到塑型的效果，坚持长期慢跑可以达到腿部苗条，六百米距离短了些，最好有一个小时的锻炼时间。

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