看针灸科平时注意颈椎的保养。你平时加强对颈椎的保养可以起到治疗和预防再发展的作用。平时可以经常双手交叉抵于脑后做双手向前抱团头颈向后的“抵抗动作以改善脑部供血情况及锻炼颈肩部肌肉避免久坐、平时注意颈部保暖。
平时可以多打羽毛球对颈椎很好。注意枕头不能过高。
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