青少年长高的锻炼方法

要想增高应该多吃蛋白质尤其是含有中氨基酸的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、类、海藻、蔬菜等运动加营养还可以使你长高5厘米左右传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。