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我特别困，运动的时候注意力集中不起来，运动过程中也困，这几天都在拉肚子，稀的跟水一样，每天早上吃燕麦

我特别困，运动的时候注意力集中不起来，运动过程中也困。这几天都在拉肚子，稀的跟水一样，每天早上吃燕麦牛奶，中午吃菜和肉搭配一点米饭，晚上酸奶香蕉。每天晚上7点到8点有氧慢跑一小时

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这种情况多是脾胃不和，胃肠道虚弱导致的精神萎靡，建议平时多运动，多吃易消化食物，面食和小米粥为首选，不要吃香蕉，牛奶，配合按揉足三里穴胃脘穴天枢穴调理脾胃肠，必要时配合补中益气丸调理即可。

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