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跑步大约跑一个月会能有减肥效果吗？那大约跑一个月后

跑步大约跑一个月会能有减肥效果吗？那大约跑一个月后不在跑啦，会不会反弹啊？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：你好，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主. 跑步是可以的，但一定要坚持。意见建议：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐，只要坚持，一般效果还是不错的。

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