问患者提问

最近换了工作压力大导致失眠怎么办？

因为一些私人的原因换了工作现在工作压力大了睡眠的质量很差我经常性的失眠导致面色也不怎么好失眠最大的原因是什么？我应该怎么样来改善我的睡眠质量让自己不再失眠。失眠怎么改善？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好造成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。

相关问题