问题分析：您好；手淫是正常的，频繁过度手淫会影响身体健康的，手淫每月有规律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的满足，并不影响健康。
意见建议：我建议你可以参加一些娱乐活动或者培养一些兴趣爱好，以便分散自己的注意力，有利于戒掉自慰。
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