足和小腿发肿

病情分析：您好！引起下肢浮肿的原因很多，久坐（如左长途火车）之后容易，血液回流不畅，容易出现急性的下肢浮肿，活动之后很快改善，无诱因不会复发。

长期反复的浮肿则要考虑是自身疾病所致，心脏疾患、肾脏疾患乃至下肢的静脉曲张、静脉血栓都会引起。指导意见：建议：可以去医院做一次全面的体检，心肾功能都应可以一下。

坐的时候可以适当的垫高双脚，帮助血液回流，多做运动，自己经常做一下下肢的按摩都有不错的效果。