您好,其实你这种情况只是描述的话没法给你明确的诊断,因为脚踝扭伤三个月的话,即使疼痛不适也是可以活动的,所以你现在其实即使有肌腱粘连,但是也应该不会很严重,这种情况平时自己慢慢恢复活动就可以,具体恢复时间要看你的康复治疗效果
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