指导意见：您好，腰椎间盘突出，平时注意休息一段时间，不要久坐或弯腰，避免过于劳累，最好是睡硬床比较好，建议做牵引，理疗，按摩，针灸治疗效果比较好，口服腰痛宁，活血的药物进行治疗。
注意保暖不要着凉。
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