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患者提问

经常失眠睡不着精神差怎么办呢

这段时间我的睡眠质量非常的差,总是晚上睡不着,这应该怎么办啊?
提问时间:2020-05-26
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。

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