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有没有知到跑步前喝多少葡萄糖好我买的20/1

有没有知到跑步前喝多少葡萄糖好我买的20/10的葡萄糖喝多少好

提问时间：2020-07-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你是怕跑步的时候能量供应不上所以须要事先喝点单糖预备一些能量吗？这倒是很好的一个办法啊，哈哈,你不须要喝太多的，你要是一定要喝的话那最好是买50%的浓度高一点糖啊，20毫升一支的，最多喝两支就行了，跑步之前不能喝太多的水了，跑完之后再喝水，谢谢

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