失眠。天天晚上喝牛奶加蜂蜜

失眠中医称为不寐，多为情志、饮食、劳逸失调、久病体虚等因素引起，病位主要在心，涉及肝胆脾胃肾。多有脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴等证候，中医调理多以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。

本病证属心神病变，首先要积极进行心理情志调整，克服不良情绪刺激，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量放松心态。其次，要养成良好的睡眠习惯，晚餐要清淡，不要吃得太饱，睡前不做剧烈运动、不喝浓茶、咖啡等，养成定时休息的习惯；

另外，要注意睡眠环境的安静，床铺要舒适，去除各种影响睡眠因素；此外，中药安神定志丸、酸枣仁丸、归脾丸等对失眠也有一定的帮助，远志、酸枣仁、茯神等泡水喝也有一定的安神作用。