晚上做爱射精后，睡眠质量不好，梦多，第二天精神不好

问题分析：你好，同房后的疲劳程度，除了与年龄因素、体质差异有关外，还与心理因素、消除疲劳的方法有关。性活动的疲劳感，多是由于控制排出精液的脑脊髓反射机能在射精后一段时间松弛下来的结果。

　意见建议：射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能便继续松弛，疲劳感也就难以消失。所以，性交后马上入睡并不好，而应做点事"兴奋"一下副交感神经，以消除疲劳，如夫妻二人说说情话，或看一会电视，做一些简单的四肢活动等等，有条件者还可洗一个热水澡。