失眠多梦心悸

你好,你可以告诉你爸以下的方法1：睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。

3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。

6．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。