一周岁的宝宝吃些什么呢

我家小女娃子快一周岁了，吃的种类还很少，经历了一个冬天总怕她吃了不消化怕着凉，所以一直没怎么吃过东西，现在每天就是吃一顿小挂面，打个荷包蛋，连汤带面吃的可带劲呢。就是一直没有吃过肉类的东西，可以吃吗，怎么吃起来呢，过程是不是很难呀，总害怕会闹肚子，各位亲，帮帮忙