经常心情低落，烦躁，焦虑，懒懒散散没精神

不愿动，经常发呆，懒懒散散，没精神。有时候听到一点声音情绪特别激动。每个神经都很紧绷总是想发火忍的时候如果旁边很吵心情起伏很大。会想哭。如果向一个人发泄出来了心会提到嗓子眼感觉要跳出来似的，有点头晕。情绪容易激动。一般只要一发呆长时间没说话就会出现这种情绪。需要医生帮助提供远程诊断:这是由于什么应该不是青春期。怎样保持好心情减少这种情绪的发生