晚上不吃饭会减肥吗？

您好这是不合理的,不仅不会起到减肥的效果而且会影响身体的健康.指导意见减肥是一个全面的,系统的过程,不是一两顿饭不吃就会到达效果的,建议您尽量减少高能量的食物的摄入,如蛋糕类甜品,羊肉等高热食物,还应该注意一日三餐定时定量,以蔬菜和水果类食物为主,晚上最好是少吃,睡觉前12个小时一定不要吃东西,并且要进行适当的体育锻炼,这样就可以起到很好的效果了,希望我的解释能够给你带来帮助。