一天晚上没睡影响几天的正常学习工作

问题分析：你好，考虑是睡眠没规律引起的，晚上近早睡（10-11点），早起；生活积极有目标，不盲从等等，尽力让自己保持规律的生活和积极的生活态度。

意见建议：你好，让自己精神和身体处于放松和舒适的状态；愉悦的心情是健康的动力，多样粗化的食物是健康的基础。什么事情都不要过于较真，你自然会轻松起来的！