脸部很瘦，显得脸很长，颚骨突出显得人没精神，不管怎

指导意见：这样的情况只有增加营养和营养合理等才能逐步的变胖的，不要采用其他的方法 使用上述方法需注意： （1）并非次数越多越好。

本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。