晚上吃一些什么会比较好睡觉？

我是失眠那么在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，这样可以很好的帮助睡眠，但如果是想要减肥，那么在晚餐的时候就必须要吃好，在晚上睡觉之前不管吃什么都是会发胖的，除了喝水是不会发胖的，所以想要经费在晚上睡觉之前尽量都不要吃东西，如果胃难受，可以吃一些苏打饼干，但是苏打饼干的量也要自己控制好大概在两三天左右就可以了，或者可以在睡觉之前吃一个苹果。