我体重方面是属于正常但看上去却胖肉很

健康指导：建议您 要多加强锻炼，通过饮食运动减肥，因为药物和节食减肥都有反弹现象的。建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物， 多吃蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。

少吃 火烤、纯热量食物；忌辛辣、鱼虾、烟酒等刺激性食物；忌食酸辣、 辛辣，刺激性食物；避免吃生冷食物。