建议去山上采些野生山枣，把核挖出来用开水冲服，很有效的，我以前睡不着就是这样的，另外可以每晚在临睡前喝一些小米粥或牛奶，这样也有助于睡眠，再就是白天尽量保持良好的心情，建立良好的人际关系，对睡眠也有很大的影响。
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