病情分析： 你这个年龄，保健服用，每天15—20克即可。枸杞具有滋补作用所以最好饭后1小时后服用。意见建议：任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右
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