备孕食谱有哪些？备孕吃什么好？

比较有利于备孕的菜谱食材有西红柿、马铃薯、山药、鸡蛋等等，日常多用做这些食材做菜，并配合科学的备孕保健也是很重要的，女性建议孕前3个月开始服用叶酸片来保持、提高免疫力，男性孕前6个月开始服用2-3个月的育之缘来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性备孕保健的优质组合，需要及时补充。