低血糖怎么办、饮食要注意哪些？

你好、单纯的头晕并一定是低血糖的原因、有时候疲劳过度、低血压、严重营养不量也会头晕.血糖低的时候平时要注意休息少吃多餐：低血糖患者最好少量多餐—天大约吃6～8餐.睡前吃少量的零食及点心也会有帮助.除此、要交替食物种类、不要经常吃某种食物、因为过敏症常与低血糖症有关.食物过敏将恶化病情、使症状更复杂.均衡饮食：饮食应该力求均衡、最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则、包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪.应加以限制的食物：严格限制单糖类摄取量、要尽量少吃精制及加工产品(例如、速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐.避免糖分高的水果及果汁(例如、葡萄汁混合50％的水饮用.也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯.豆类及马铃薯可以一周吃2次.增加高纤维饮食：高纤饮食有助于稳定血糖浓度.当血糖下降时、可将纤维与蛋白质食品合用(例如、麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱.吃新鲜苹果取代苹果酱、苹果中的纤维能抑制血糖的波动、也町加一杯果汁、以迅速提升血糖浓度　纤维本身也可延缓血糖下降、餐前半小时、先服用纤维素、以稳定血糖.两餐之间服用螺旋藻片、可进一步地稳定血糖浓度　戒烟禁酒：酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定、最好能戒除或少用.还要适当的补充维生素