问题分析：你好，20岁的年轻人要想长的高一些在饮食上可以适当多吃高蛋白的食物如鸡鸭鱼肉蛋奶等，没有必要非得喝奶粉。
意见建议：除了饮食调理外，多在室外做体育运动也有利于长高。除了饮食和运动，决定是否长高，生长激素分泌量的多少也起着重要作用。
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