您好，根据你的情况，睡觉多，精神差，中医认为肾为先天之本，脾为后天之本，建议可以适当口服健脾益肾的中药来改善症状。
比如补中益气丸配合右归丸，适当口服一段时间，同时还需要适当锻炼身体，保持心情舒畅，希望我的回答对你有所帮助。
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