秋季口干特别爱吃酸的东西

健康指导：你好：根据你的描述，你需要减肥，平时饮食宜清淡，少食多餐，多吃蔬菜和水果，每天喝水在1800毫升，注意休息，适当运动，宜吃好消化的食物。

早餐：豆浆、全麦面包、两餐之间：苹果100克。中餐：紫薯米饭50克、蒸西兰花、炒油麦菜、清蒸鲈鱼、紫菜汤。晚餐：清汤面。