腰感觉累，只有刻意直起腰，放松

问题分析：这种情况有可能是平时过度劳累干重活引起的腰肌劳损出现的疼痛，也有可能是肾虚导致的，多休息，不要长期久坐，不要干重活，不要过度劳累，腰部按摩缓解症状，一般可以恢复正常的。

意见建议：多休息，不要长期久坐，不要过度劳累，腰部按摩缓解症状，注意保暖，可以外贴麝香镇痛膏治疗，如果不能恢复看中医是否有肾虚