养胃的主食有煮烂的粥和面食，梗米面粉等等都能够养胃。南瓜含有大量的果胶，可保护胃壁，减少溃疡。姜能够促进血液循环，缓解天气寒冷造成的胃痛。
山药健脾胃，益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地，也有保护胃壁的功效，还能够促进食欲。
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