问题分析：按照你的描述是下肢的静脉曲张啊，没有太好的运动可以缓解的啊，如果较重一般是需要手术治疗的，将大隐静脉给结扎抽出。
意见建议：建议平时注意少坐，穿弹力袜，口服点活血通络的中成药比如通痹胶囊、四虫片等，希望我的回答对你有帮助。
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