喝什么茶对减肥最快最有效

减肥主要就是一日三餐要定时定量，早餐要吃的好，午餐要吃的饱，而晚餐尽量吃得少。平时要多喝水，不要总吃一些零食，尤其是哪些热量比较高的零食，比如膨化食品等等。

平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，这些食物当中都有高纤维，对减肥有帮助。晚上睡觉前尽量不要吃夜宵，更不能熬夜，要做到早睡早起，养成良好的健康生活方式。

早晨空腹的时候要喝一杯淡盐水，这样做的目的就是可以清洗肠胃，帮助减肥。