吃什么可以让头发变粗？

指导意见：您好，发质细软可以从饮食上线调节一下，发质细软者多摄取含钙质的食物:小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。如果效果不显著也可以通过注射ST来进行改善，ST自体活细胞微创技术是一项专门针对毛发健康管理技术。

它利用自身血液分离和提取富含多种生长因子的自身活性细胞，采用直接培植毛囊或注射的方式，刺激毛囊再生能力，从而达到直接为毛囊提供活性营养，加速毛囊稳固与生长速度，提高毛囊生长活力的目的。

希望以上的解答对您有帮助。