经常感觉肚子里有积食，好几天才上一次厕所

问题分析：根据你的描述，考虑你可能是因为饮食辛辣生冷肥厚或是少吃蔬菜水果以及粗纤维的食物导致的便秘食欲不化等症状意见建议：建议饮食清淡有营养，三餐规律，坚持每天晨起习惯性的喝一杯温开水，洗涤肠胃，多吃蔬菜水果以及粗纤维的食物，如红薯，南瓜，青菜，玉米香蕉苹果等其次可以口服多酶片以及麻仁丸或是三黄片等也可以按揉你的肚脐两侧约两厘米的天枢穴，祝你早日康复