男.30岁，长年感觉吃的少是正常人一半饭量，没有饥

问题分析：你好，根据你描述的情况如果容易上火的话，就需要注意平时饮食方面清淡，不要吃油腻辛辣刺激的食物，多吃点绿色蔬菜可以帮助调节肠胃意见建议：建议还需要注意多运动，锻炼身体，提高自身身体的抵抗力，免疫力，晚上多泡泡热水脚，帮助血液流通加速，更好的助睡眠，希望对你有帮助