咽炎的护理措施有哪些

1.说话方式:平时注意说话方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话.不要经常大声说话,这样可能会导致嗓子沙哑,甚至失声.

2.说话时间:每天说话的总时间最好不要超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息.要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸.

3.常备润喉产品:出门的时候可常备一些润喉产品,当你觉得喉咙干痒痛的时候进行服用,来刺激唾液分泌.生活中要注意天气变化,保持口腔清洁,不妨多喝一些清热去火的茶.

4.多喝温开水:水乃生命之源,多喝开水不但有利于防止喉咙干痒痛,同样有利于防止其他疾病的产生,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带.

5.注意饮食:避免刺激性食物,少吃过热,过凉和辛辣的食物,戒烟少酒.即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险.

6.感冒时避免用嗓:感冒发烧的时候可能会伴随着喉咙痛,此时此刻千万要避免用嗓,如果过度用嗓可能会加重喉咙负担,引发喉咙疾病,雪上加霜