早泄锻炼的目的主要是锻炼机体的耐力和增强体质为主要目的，体质好了，性能力也可能是随着增强，如果是体力不好的话，也会影响性能力的。
锻炼也是综合性的，适当做些提肛缩阴动作，也就是捏肛动作，每天做数次，每次做数次即可，持之以恒。
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