血压93136，已经3-4年，没吃过高血压药

您好，根据所描述的情况，您的舒张压也就是低压还是有点偏高的。尽量将其控制在90mmHg以下。另外，考虑您是可以吃赤豆和红枣的。

建议您最好是清淡饮食，一定要避免摄入盐过多，每天吃不超过6g的盐，尽量避免食用腌制的食品。不要吃油腻，含脂肪较多的食物。

要多吃新鲜水果蔬菜，尤其是多吃含粗纤维较多的蔬菜，比如，芹菜、韭菜、油菜、荠菜等。还要限制饮酒，更不能吸烟。要保证充足的睡眠，控制好体重。