怎么提高奶水质量

你好，在哺乳期需要多进食富含汤汁的食物，如鲫鱼汤、丝瓜汤、炖猪蹄、小米粥等，这样既利于乳汁的分泌，又能够增强乳汁的营养，最好不要使用保健品。

此外还需要注意按时哺乳，在哺乳时需要先用一侧哺乳，若是一侧不够时，再吸吮另一侧，在下次哺乳时可以先吸吮上次未排空的一侧，这样也利于乳汁的分泌。