缺镁对身体有什么影响？要怎样补镁呢

你好：镁对心脏活动具有重要的调节作用。若体内缺镁，会引起供应心脏血液和氧气的动脉痉挛，导致心脏骤停而突然死亡。另外，镁对心血管系统也有很好的保护作用，它可减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，增加心肌供血量；

镁能影响人的情绪；镁元素与癌症的发病率呈相反关系。补镁方法有2种:第1种是食补法,坚果、豆及海藻类含有大量镁，镁的主要补给来源是花生、芝麻、海带、苦扁豆等。

第2种是服用镁剂法,常见的镁剂有硫酸镁和天门冬酸钾镁。