问题分析：您好，正常的月经持续3-7天结束，这种情况如果月经过多，而且出血量变大，应马上去看医生。同时防止受寒，无论何时都要避免小腹受寒。
意见建议：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
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