健康指导：这类食物提供能量较少，同时提供一定的营养素，所以可以食用。但是要注意加工方式，以蒸煮之后凉拌为准，不要炒，减少额外的能量摄入。
虽然这类食物提供多糖属于膳食纤维，但是量有限，需要注意搭配绿叶蔬菜等的食用，更好的满足人体自身膳食纤维的摄入。
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