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减肥煲汤食谱大全

你好医生，我现在还是一名大学生，从上初中开始我就很自卑，因为我的身材很肥胖，所以每次看到那些身材很瘦的女孩子我都感到羡慕无比，我曾经无数次想过要减肥，但是都没有成功，我非常的贪吃，经常管不住自己的嘴。

提问时间：2020-05-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

食谱一：晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。

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