你好根据你描述的情况腰疼的原因很多，腰肌劳损椎间盘突出，增生等都会引起。应该去骨科就诊。平时注意保暖，避免受凉局部热敷按摩促进循环。
注意休息，避免剧烈活动，疼痛严重口服消炎止痛药。明确诊断，对症治疗。
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